Guías claras, ejercicios fáciles y recursos que puedes usar desde hoy mismo. Gratis, útiles y hechos con mucho cariño.
Aquí puedes descargar gratuitamente todas las guías creadas por Ramón para ayudarte a fortalecer, acompañar y mejorar el bienestar de las personas mayores que cuidas.
Son prácticas, sencillas, y puedes empezar a aplicarlas desde ya.
Ejercicios y consejos prácticos para mejorar la fuerza muscular en personas mayores.
Movilidad, fortalecimiento y alivio del dolor en personas con limitación de hombro.
Rutinas y ejercicios para ganar estabilidad, confianza y prevenir caídas.
Una recopilación de ejercicios funcionales para hacer en casa, sin materiales especiales.
Una guía pensada para mujeres mayores, adaptada a sus necesidades específicas.
Evita los errores más comunes que afectan al bienestar de la persona mayor… y al tuyo.
Si después de usar estas guías quieres un acompañamiento más completo, el curso “Fuerza Mayor” incluye vídeos paso a paso, programación semanal y seguimiento personalizado.
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Cuidar también es terapia. Ejercicios y recursos para mejorar la movilidad, prevenir caídas y aliviar dolores en personas mayores.
